第2回 血圧が高い人の為の食事療法
血圧が高い人は次の生活習慣の改善をしましょう 減量をする 肥満を指摘されている人は甘いもの、油が多いものをひかえたり適度な運動も取り入れ肥満解消をめざしましょう。 節酒を心がける アルコールは、血管拡張作用があり酩酊・・・
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第1回 「生活習慣病」について
生活習慣病と指摘されたら・・・ 「あなたは、生活習慣病ですね」と言われたら 体重が適正かどうか 食事内容はよいか 運動不足になっていないか この３点を見直してみましょう。 体重は適正か？ 適正体重(kg)=[身長(cm)・・・
