栄養成分表
| 主に糖質を含む | 表１ | 穀類 芋 糖質の多い野菜 |
ご飯５５ｇ パン３０ｇ |
| 〃 | 表２ | 果物 | りんご１５０ｇ |
| 主にたんぱく質を含む | 表３ | 魚介 肉 卵 大豆製品 チーズ |
たら１００ｇ 卵５０ｇ |
| 〃 | 表４ | 牛乳 ヨーグルト | 牛乳１４０ｇ |
| 主に脂肪を含む | 表５ | サラダ油 バター | サラダ油１０ｇ |
| 主にビタミン ミネラルを含む |
表６ | 野菜 きのこ こんにゃく 海藻 |
やさい３００ｇ |
| 調理料など | 付録 | みそ さとう |
| 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 付録 | |
| 1日 | ９ | １ | ４ | １．４ | １ | １ | ０．６ |
| 朝 | ３ | １ | ０．５ | ０．３ | ０．３ | ||
| 昼 | ３ | １ | ０．５ | ０．３ | |||
| 夕 | ３ | ２ | ０．４ | ０．３ | |||
| 間食 | １ | １．４ |
上の単位配分より献立を考えます.
